po kazdym

Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje. Traci wodę z każdym oddechem. Waga ciała maleje. Do pewnego momentu, ale jak zaczyna mu grozić odwodnienie, to wstrzymuje oddawanie wody i pojawiają się obrzęki. Proszę poszukać informacji na temat likwidowania opuchniętych nóg i gromadzenia wody. :-) Organizm potrafi znaleźć wodę [...]

Udało się wygospodarować czas i na orbi i na sztangę (w ulubionej kolejności Gwida i Kabo ;-) ) Okazało się, że na ławce odzwyczaiłem się od ciężaru 88-O Tak być nie będzie, więc zamiaruję dodawać cięższe single. Jak zdjąłem dzisiaj 130ke to myślałem, że mi spadnie na klate (no na poręcze %-) )Matko bosko co to się tutaj dzieje pomyślałem, łapy [...]

Wychodzimy z podobnego założenia, że czopki mogą ją rozleniwić. Zatwardzenie odpada, bo ona uwielbia wszelakie produkty bogate w błonnik, z resztą ona wszystko uwielbia. Czekamy dalej, bo widać, że powstrzymuje ostatkiem sił, natura w końcu wygra, zawsze wygrywa %-) Szybkie ciągi dzisiaj ( a po treningu nieplanowane kilka uderzeń na kółku, bo się [...]

Naszła mnie dzisiaj w pracy pewna myśl - czy ja nadal jestem świerzak. A to za sprawą jakiegoś artykułu o starting strenght. Dość szybko przyszło mi do głowy, że może nie na każdym treningu, ale prawie co miesiąc, mogłem i biłem rekord w MC. I to niezależnie od treningu. Więc szybko doszedłem do wniosku, że jeszcze czerpię bonusa z bycia [...]

Dzisiejszy trening najlepiej określa pytanie mojej małżonki, po moim powrocie z garażu: A co to, pada ? :-D Pod wpływem wypowiedzi Kabosa w drugim dzienniku i nadmiernym przesiadywaniu w dzienniku Kokosanki, zapodałem coś jakby obwód ;-) Znośnie to wchodzi, więc może pójdę na ten kompromis. Chociaż łeb od 7ej serii zaczął mnie boleć. Ciuchy nie [...]

Po sobotniej walce z Marcinem Najmanem o Pudzianowskim piszą media w każdym zakątku świata - od Kamczatki po przylądek Wrangla. Debiut "Pudziana" został dostrzeżony przez Chińczyków, Rosjan, Duńczyków, Francuzów, Czechów, Finów, Turków, czy Chorwatów - takim zainteresowaniem już dawno nie cieszył się żaden Polski sportowiec. O walce [...]

Krzysztof Gierczyński nie będzie już kapitanem Asseco Resovii. Ten 34-letni przyjmujący, mimo otrzymania oferty przedłużenia kontraktu, zdecydował się odejść z Rzeszowa. - To była dla mnie bardzo trudna decyzja i do samego końca mocno się nad nią zastanawiałem. Przez te dwa lata razem z rodziną bardzo dobrze czuliśmy się w Rzeszowie, ale [...]

Cyt: „Po pierwsze zwróć uwagę na mój filmik przy każdym zejściu łokcie cofają mi się do tyłu i całe ciało wraz z barkami idzie w dół, a u Ciebie jest inaczej przedramię jest nieruchome i niema ruchu łokcia w tył a barki idą z tułowiem do przodu, wygląda to jak kołyska na przedramionach Co do zejść moje nie były głębokie ale jednak równoległe do [...]

O kurcze - jesteście niesamowici :-D Żałuję, że wczoraj nie dałam rady tego przeczytać, bo zrobiłabym chyba to machanie, z którego zaraz będzie wypiska, pionowo do podłoża 8-) Dziękuję bardzo każdemu! };-) Anny, no nieźle /-)_ Mocny team :-D Ekhm, niezwyciężony %-);-) Marta, toż to cały rok zleciał };-) Generał ustala taki plan, a później się [...]

24.04.2004 PAVEL NEDVED - czeski piłkarz, pomocnik Juventusu Turyn. Trzykrotny mistrz Czech (z zespołem Sparty Praga). Zdobywca Coppa Italia - 1997-98. Wicemistrz Europy (z reprezentacją Czech) - 1996. Laureat nagrody "France Footbal" w roku 2003. Wzrost: 177 cm. Waga: 70 kg. Żonaty (żona Ivana), dwoje dzieci - córka Ivana, syn Pavel. [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]

myślę, że wszystko zostało już wyjaśnione i nie trudno ułożyć w całość cały splot wydarzeń, ale specjalnie dla Ciebie i 'szerszej publiczności' opiszę wszystko jeszcze raz w jednym poście: zaczynając od początku wyniki miały pojawić się wczoraj, niestety z przyczyn losowych krótko przed godziną 23:00 niespodziewanie musiałem jechać z sąsiadem i [...]

Jeśli już tydzień nie ma przyrostu wagi, to dołożyłabym choć ze 100, bo szkoda po prostu czasu, skoro już niedługo ma być zabieg i przerwa... Ogólnie, to tak jak poprzednicy napisali - obserwuj i nie szalej z wielkimi skokami kalorii i pięcioma zmianami w diecie i treningach na raz, bo się moment pogubisz, co robisz dobrze, a co źle. Nie ma [...]

[...] dzielenie treningu og na czworki i dwuglowe, ale najwazniejsze ze ty trenujac tak robisz postepy, oto w tym wszystkim chodzi, zeby znalezc wlasciwa droge dla siebie. W kazdym badz razie dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz. Jestem pod wrazeniem codziennego poswiecenia, ale widac ze wiesz co robisz i po co to robisz, czapki z glow. Nie [...]

ciąg po przysiadzie ładnie mi pójdzie w lędźwie i nogi:) (o pośladkowych nie wspomnę). Samo wyobrażenie sobie tych raptem 5 ćwiczeń sprawia, ze mam zakwasy:) Na jednej siłowni w moim mieście widziałam urządzenie do podciągania z przeciwwagą. Lepiej zacząć od podchwytu czy od nachwytu? Mój Kołcz Kettlowy też zwraca uwagę na fazę negatywną pressa i [...]

[...] ;) a co do treningu to jest obladowany jesli chodzi o klatke i barki gdyz to sa partie ktore bardzo ciezko mi ruszyc.Kazda inna partia nie wydaje mi sie przeladowana w kazdym razie czuje sie bardzo wypoczety na drugi dzien po treningu i nie jestem "Wypompowany" po treningu wiec sadze ze trening nie jest az taki oporny ;) moze sie [...]

[...] 6P.rozstaw stop szeroko i palce rownolegle + 6P . rozstaw stop wasko palce rownolegle. 3s.Patrz 1s 4s.Patrz 2s. 4.Wyprosty nog siedzac - 3 serie 15/10 powt z zatrzymaniem w kazdym potworzeniu i dopieciem miesni , w krotkich przerwach rozciaganie 5.Martwy ciag na prostych nogach - 3 serie 12p 6.Spiecia brzucha lezac : 3 serie x max powtorzen z [...]

Ponoć po bromo są dziwne odczucia (zależy od osoby) i skutki uboczne. Tą prolaktynę spróbuj zbić z pomocą B6, kupisz bez recepty i nie będziesz musiał latać po endo tylko sam sobie poradzisz.. ja aktualnie zażywam i czuję znaczną poprawę zdrowia, lęki ustąpiły, stałem się trochę spokojniejszy, serce nie kołaacze, nawet z ludźmi się lepiej dogaduję [...]

DZIEŃ 5 Czas treningu: 1h 21 minut. Praktycznie wszystkie założenia na dzisiejszy trening zostały zrealizowane, obciążenia - tak jak zakładałem - nie podniosłem i można powiedzieć 'spokojnie' wykonałem po 10 powtórzeń na każdą z głównych partii mięśniowych. Jedyny minusem jest podciąganie podchwytem, gdzie mimo prób i chęci wykonałem w drugiej i [...]

wszystko rozumie, ile szkół, tyle opinii... ja jednak na każdym kroku spotykam się z teorią, że owoce TAK, ale nie w porach wieczorowych... pozdrawiam LukaszK To było po bieganiu, podobno około treningowo można? Teraz to już nie wiem :-(